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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Freiburg

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Core Combatives

Was ist das Core Combatives Programm?

Core Combatives ist das Zanshin Krav Maga Einsteigerprogramm.

In 24 verschiedenen Trainingseinheiten erlernst du über 51 grundlegende Techniken der Selbstverteidigung.

Mit jeder Einheit kommst du dem nächsten Level näher.

Nach dreimaligem absolvieren aller Einheiten bist du bereit für die fortgeschrittenen Trainingseinheiten.

Ein Einstieg ist mit jeder Einheit möglich. Es werden keinerlei Vorkenntnisse oder Fitness benötigt!

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1 Core Combatives 1 - Angreifer aus der Bodenlage zu Fall bringen, Gerader Tritt u.v.m.

2 Core Combatives 2 - Umklammerung, Verteidigung gegen gerade Tritte u.v.m.

3 Core Combatives 3 - "Vorschlaghammer", Messerbedrohung frontal u.v.m.

4 Core Combatives 4 - Selbstverteidigung mit einer leichten, stumpfen Hiebwaffe, 360° Blocks u.v.m.

5 Core Combatives 5 - Befreiung aus der Unterlage | Halbkreistritt, diagonal - tief u.v.m.

6 Core Combatives 6 - Kidnappingversuch von hinten, Schutz gegen Tritte zum Bein u.v.m.

7 Core Combatives 7 - K.O.-Qualitäten entwickeln, Entführung mit Messerbedrohung vereiteln u.v.m.

8 Core Combatives 8 - Schläge auspendeln, Gegenstände richtig als Schutzschild verwenden u.v.m.

9 Core Combatives 9 - Befreiung von einem aufsitzenden Angreifer, Den Angreifer zermürben u.v.m.

10 Core Combatives 10 - Befreiung von Griffen zum Handgelenk, Schutz gegen Tritte zum Körper u.v.m.

11 Core Combatives 11 - Hammerfaust, Messerbedrohung seitlich u.v.m.

12 Core Combatives 12 - Elbow Cover, Selbstverteidigung mit kleinen Alltagsgegenständen u.v.m.

13 Core Combatives 13 - Befreiung aus dem Schwitzkasten, Abwehr von Seitwärtstrittten u.v.m.

14 Core Combatives 14 - Verteidigung gegen den Schwitzkasten, Abwehr von Seitwärtstritten u.v.m.

15 Core Combatives 15 - Überfall mit vorgehaltener Schusswaffe neutralisieren, Körperhaken u.v.m

16 Core Combatives 16 - Einsatz von scharfen und/ oder spitzen Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung, Schutz des Körpers vor Schlägen u.v.m.

17 Core Combatives 17 - Großer Schaden mit minimalem Aufwand anrichten, Würgetechnik aus der Bodenlage u.v.m.

18 Core Combatives 18 - Befreiung aus einem Würgegriff im Stand, Verteidigung gegen tiefe Tritte u.v.m.

19 Core Combatives 19 - Die Deckungslücken des Angreifers ausnutzen, Pistolenbedrohung von der Seite u.v.m.

20 Core Combatives 20 - Einsatz von stumpfen, schweren Hiebwaffen zur Selbstverteidigung - Parade u.v.m.

21 Core Combatives 21 - Verteidigung gegen Würgen in der Bodenlage, Offensives Agieren aus der Bodenlage u.v.m.

22 Core Combatives 22 - Einen sich von hinten annähernden Angreifer schlagartig stoppen, Beidhändiges Würgen u.v.m.

23 Core Combatives 23 - Ellenbogen als effektive Waffe einsetzen, Pistolenbedrohung von hinten u.v.m.

24 Core Combatives 24 - Verteidigung gegen schwere, stumpfe Hiebwaffen | Einsatz von flexiblen Gegenständen zur Selbstverteidigung u.v.m.